Last Updated on February 22, 2023 by
Kann CBD-Öl beim Bodybuilding helfen, und wenn ja, wie? Jüngste Studien haben untersucht, wie CBD-Öl Bodybuildern und Fitness-Enthusiasten nützen kann, und die Ergebnisse sind recht vielversprechend. Obwohl noch weitere Forschungen durchgeführt werden müssen, deutet der aktuelle Stand der Wissenschaft darauf hin, dass CBD-Öl Eigenschaften besitzt, die beim Bodybuilding helfen können. CBD für Muskelwachstum Eine im brasilianischen Journal of Medical and Biological Research veröffentlichte Studie zeigte die antikatabolen Eigenschaften von CBD, die es ermöglichen, den Hormonspiegel im Körper zu regulieren.
Durch die Einnahme von CBD-Öl wird der Cortisolspiegel in Schach gehalten, was zu einem verstärkten Muskelwachstum und einer erhöhten Proteinsynthese während des Trainings oder Bodybuilding-Programms führt. Die antikatabolen Eigenschaften von CBD können auch den Abbau von Muskelmasse verlangsamen und Sportlern helfen, mehr Muskeln aufzubauen. Neben der Senkung des Spiegels kataboler Hormone kann CBD indirekt das Muskelwachstum fördern, indem es die Ausdauer verbessert. Wenn Menschen in der Lage sind, mehr Zeit mit Heben oder Bodybuilding zu verbringen, ohne dass die Muskeln ermüden, sehen sie die Ergebnisse ihrer harten Arbeit schneller. CBD zur Gewichtskontrolle CBD kann auch für Menschen von Nutzen sein, die versuchen, Gewicht zu verlieren. In einer 2008
Tierstudie, die im PLOS One Journal veröffentlicht wurde, wurde gezeigt, dass CBD einen Rezeptor im Gehirn hemmt, so dass Ghrelin, das den Appetit anregt, nicht wirken kann.
Eine im Nature Journal veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass CBD den Leptinspiegel im Gehirn erhöhen kann.
Leptin ist das Hormon, das für ein Sättigungsgefühl sorgt. Das verringerte Verlangen nach ungesunden, kalorienreichen Lebensmitteln kann den Menschen helfen, ihr Abnehmziel schnell zu erreichen. In einer anderen Studie fanden Forscher heraus, dass CBD die Sekretion von Cortisol beeinträchtigen und den Blutspiegel deutlich senken kann.
Chronischer Stress und anhaltend hohe Cortisolwerte können mit erhöhtem Appetit und Gewichtszunahme in Verbindung gebracht werden.
CBD zur Muskelerholung Beim Training können mikroskopisch kleine Schäden an den Muskelfasern entstehen. Diese Muskeln entzünden sich dann, was den Körper dazu veranlasst, zu reagieren und zu reparieren, was zu Muskelkater oder Steifheit führt.
Studien haben gezeigt, dass CBD Muskelkater und Schwellungen durch die Hemmung von Entzündungen reduzieren kann. Außerdem könnte CBD bei Schmerzen helfen, wenn sich der Körper von einem intensiven Training erholt. Die vielversprechenden entzündungshemmenden Eigenschaften von CBD wurden auch in einer 2018 im Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics veröffentlichten Studie nachgewiesen.
Darüber hinaus kann CBD auch Muskelkrämpfe reduzieren, ein Merkmal neuropathischer Schäden, das sich häufig in schmerzhaften, unkontrollierten Muskelzuckungen äußert.
CBD für besseren Schlaf Das beste Trainingsprogramm, die beste Ernährung und die besten Nahrungsergänzungsmittel können niemals einen Mangel an Ruhe ausgleichen. Schlaf ist für jeden wichtig, besonders für aktive Menschen. Laut Dr. Michael Twery, Schlafexperte an den National Institutes of Health (NIH), wirkt sich der Schlaf auf fast jedes Gewebe im Körper aus. Er wirkt sich auf Wachstums- und Stresshormone, das Immunsystem, den Appetit, die Atmung, den Blutdruck und die kardiovaskuläre Gesundheit aus.
In einer 2012 in der Zeitschrift Pharmaceuticals (Basel) veröffentlichten Studie wurde CBD mit einem Schlafmittel namens Nitrazepam verglichen.
Die Autoren fanden heraus, dass eine hohe CBD-Dosis von 160 Milligramm die Schlafdauer der Probanden verlängerte. In ähnlicher Weise stellte eine 2017 in Current Psychiatry Reports veröffentlichte Studie fest, dass CBD in moderaten bis hohen Dosen ein therapeutisches Potenzial für die Behandlung von Schlaflosigkeit haben könnte.
CBD zum Abbau von Stress und Ängsten Generell können Training und Workouts Stress abbauen. Bewegung kann psychologische Vorteile bieten, die zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit beitragen können. Die Stressreaktion kann ein Überlebensinstrument sein, das hilft, den Körper gesund und den Geist wach zu halten. Andererseits kann chronischer Stress verheerende Auswirkungen haben. Er kann dazu führen, dass der Körper zu viel Cortisol und Adrenalin produziert, was zu Angstzuständen, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit und geringem Selbstwertgefühl führt. Glücklicherweise hat sich gezeigt, dass CBD antidepressive und angstlösende Eigenschaften besitzt, die helfen können, Stress und Ängste zu reduzieren.
In einer 2019
Studie, die im The Permanente Journal veröffentlicht wurde, wurden Schlaf- und Angstwerte bei menschlichen Probanden gemessen, und die Ergebnisse zeigten, dass CBD bei angstbedingten Störungen von Nutzen sein könnte.
Inzwischen haben die Forscher einer
2019 im Brazilian Journal of Psychiatry veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von CBD auf Angst und Stress. Die Studie zeigte, dass CBD bei optimaler Dosierung dazu beitragen könnte, die Reaktion auf belastende Umweltfaktoren zu reduzieren.
Schlussfolgerung Die Verwendung von CBD könnte Bodybuildern und Fitnessbegeisterten während hochintensiver Trainingseinheiten und Erholungsphasen zugute kommen. CBD besitzt nachweislich therapeutische Eigenschaften, die einen erholsamen Schlaf, die Verringerung von Angstzuständen, die Gewichtskontrolle und die Erholung von Muskelkater und Muskelschäden unterstützen können. Vor der Verwendung von CBD zur Unterstützung von Bodybuilding-Zielen sollte jedoch unbedingt ein Arzt mit Erfahrung im Umgang mit Cannabis konsultiert werden. Zuardi AW, Guimarães FS, Moreira AC. Wirkung von Cannabidiol auf Plasmaprolaktin, Wachstumshormon und Cortisol bei menschlichen Freiwilligen. Braz J Med Biol Res. 1993;26:213-217. Kola B, Farkas I, Christ-Crain M, Wittmann G, Lolli F, Amin F, et al. The Orexigenic Effect of Ghrelin Is Mediated through Central Activation of the Endogenous Cannabinoid System. PLoS ONE 3: e1797. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0001797.
Di Marzo, V., Goparaju, […], und Kunos G. Leptin-regulated endocannabinoids are involved in maintaining food intake. Nature 410, 822-825. https://doi.org/10.1038/35071088.
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