Ein Experiment aus dem Jahr 2019 hat gezeigt, dass Erwachsene nach der Einnahme von Cannabidiol (CBD) eine beruhigende Wirkung erfahren.
Die Anxiety and Depression Association of America (ADAA) erwähnt, dass Angstzustände zu Schlafproblemen führen können.
Eine Studie hat gezeigt, wie CBD die Angst von 79 % der Probanden reduzierte.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 kam zu dem Schluss, dass CBD die Schlafqualität von 71,4 % der Patienten mit Autismus-Spektrum-Störung (ASD) verbessern konnte.
Das Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics berichtete über eine Studie, in der beschrieben wurde, wie bei vier mit CBD behandelten Patienten die Häufigkeit von REM-Schlaf-Verhaltensstörungen (RBD) reduziert werden konnte.
Eine andere Studie entdeckte, dass die CBD-Aktivität im Endocannabinoid-System neuroprotektive, antidepressive und anxiolytische Vorteile haben könnte.
Das beste CBD für den Schlaf im Jahr 2022 CBD für den Schlaf CBD-Öl vs. Schlafstörungen Der menschliche Schlafzyklus besteht aus vier Phasen, dem NREM-Schlaf (non-rapid eye movement) und dem REM-Schlaf (rapid eye movement). Die ersten drei Phasen sind der NREM-Schlaf, gefolgt von der vierten Phase, dem REM-Schlaf. Ein guter Schlaf oder ein gesunder Schlafzyklus durchläuft alle vier Schlafstadien. Die NREM-Phasen machen 75 % bis 80 % der Schlafzeit aus, während die REM-Phasen 20 % bis 25 % der Schlafzeit ausmachen.
Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, haben möglicherweise Schwierigkeiten, einzuschlafen und einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus aufrechtzuerhalten.
Manche haben sogar Schwierigkeiten, die ersten beiden Schlafstadien zu erreichen. Die Unterbrechung dieses Zyklus kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, z. B. zu Hypoxämie (Sauerstoffmangel) und Dyspnoe (Kurzatmigkeit), Schmerzzuständen und neurodegenerativen Erkrankungen.
In einer 2017 in Current Psychiatry Reports veröffentlichten Studie wurde erwähnt, dass CBD therapeutisches Potenzial für die Behandlung von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen haben könnte. In der Studie wurde weiter festgestellt, dass CBD vielversprechend bei übermäßiger Tagesmüdigkeit und REM-Schlaf-Verhaltensstörungen sein könnte.
In einer Crossover-Studie wurde CBD mit Nitrazepam (einem Hypnotikum) verglichen. Die Autoren fanden heraus, dass eine Dosis von 160 mg CBD die Schlafdauer bei den Probanden erhöhte.
Die REM-Schlaf-Verhaltensstörung (RBD), eine Parasomnie, ist durch unerwünschte Ereignisse während des Schlafs definiert. Parasomnien sind störende Schlafstörungen.
Eine Person kann plötzlich zwischen den Phasen zwei bis vier des Schlafzyklus aufwachen.
Dieser Zustand geht häufig mit konfusem Aufwachen (Desorientierung von Zeit und Ort), Schlaftrunkenheit, Verlust der Muskelatonie und Schlafwandeln einher.
RBD ist bei Männern über 50 Jahren und bei Patienten mit der Parkinsonschen Krankheit weit verbreitet. In einer Studie wurden die positiven Auswirkungen von CBD auf die Verringerung der RBD-Symptome bei Patienten mit Parkinson-Krankheit beschrieben.
Die Forscher behandelten während der Studie vier Patienten mit CBD, was zu einer geringeren Häufigkeit von RBD-bezogenen Ereignissen führte. Nach Absetzen der Behandlung kehrten die komplexen Bewegungen und Symptome von RBD zurück.
In der Studie heißt es, dass trotz der positiven Ergebnisse, die bei den Patienten beobachtet wurden, der Mechanismus der therapeutischen Wirkung unbekannt bleibt. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Wirksamkeit und die Auswirkungen von CBD zu bestätigen. CBD-Öl gegen angstbedingte Schlafstörungen Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) entwickelt sich nach einem traumatischen Ereignis. PTBS wird häufig mit Nachtangst und Schlafstörungen in Verbindung gebracht.
Eine Studie, die im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, hat gezeigt, wie eine CBD-Behandlung (über zwei Monate) die Schwere der PTBS-Symptome bei gesunden Probanden verringert. In der Studie wurde anhand von Beispielen gezeigt, wie CBD-Dosierungen von 12 mg und 32 mg die Angstsymptome und Schlafstörungen bei Patienten verringerten.
Eine andere Studie ergab, dass von 72 Patienten mit Angstzuständen 57 im ersten Monat der CBD-Einnahme Verbesserungen erfuhren.
In der Zeitschrift Frontiers of Pharmacology wurde auch eine aktuelle Studie veröffentlicht, in der untersucht wurde, wie CBD auf Kinder mit Autismus-Spektrum-Störungen (ASD) wirkt. Kinder mit Autismus-Spektrum-Störungen leiden häufig an einer Kombination von Symptomen, einschließlich Angstzuständen und Schlafstörungen.
Eltern haben berichtet, dass CBD die ASD-Symptome verbessert haben könnte. Bei den 53 Kindern (im Alter von 4-22 Jahren) verbesserten sich die Schlafprobleme bei 71,4 % und verschlechterten sich bei 4,7 %, während sich die Angstzustände bei 47,1 % verbesserten und bei 23,5 % verschlechterten.
CBD-Öl vs. Restless-Leg-Syndrom Das Restless-Leg-Syndrom (RLS) ist eine neurologische Störung, bei der der Betroffene Schmerzen oder Unbehagen verspürt, wenn die Beine ruhen. Das Bewegen der Beine oder das Gehen kann die Schmerzen vorübergehend lindern. In einer kürzlich in der Zeitschrift Sleeping & Breathing veröffentlichten Studie wurde der potenzielle Nutzen des Cannabiskonsums bei Patienten mit refraktärem RLS diskutiert. Die Studie fügte hinzu, dass die Patienten über eine vollständige Remission der RLS-Symptome nach dem Cannabiskonsum berichteten.
Der Autor schlug weitere klinische Studien vor, um die Wirkung und die Auswirkungen des Cannabiskonsums auf RLS-Symptome zu untersuchen. Wie CBD-Öl beim Schlafen hilft Das Endocannabinoid-System (ECS) besteht aus G-Protein-Rezeptoren, die sich überall im menschlichen Körper befinden, wie der Cannabinoid
Rezeptor eins (CB1) und Cannabinoid
Rezeptor zwei (CB2). Diese Rezeptoren finden sich vor allem im zentralen Nervensystem, im Immunsystem und im peripheren Nervensystem. In einer Studie in Pharmacological Reviews wurde erwähnt, dass die Modulation des ECS bei einer Vielzahl von Zuständen und Krankheiten vielversprechende therapeutische Ergebnisse liefern könnte.
In einer in Elsevier veröffentlichten Übersichtsarbeit wurde die Rolle des CB1-Rezeptors bei der Regulierung des Schlafs erörtert. Der Autor erwähnte, dass die Lokalisierung des CB1-Rezeptors in schlafinduzierenden Bereichen ein potenzieller Mechanismus zur Förderung des Schlafs sein könnte.
Einer Studie zufolge könnte die Aktivität von CBD an G-Protein-Rezeptoren für seine neuroprotektiven, antidepressiven und anxiolytischen Wirkungen verantwortlich sein.
Darüber hinaus wurde in einer in Current Neuropharmacology veröffentlichten Studie erörtert, wie CBD-Mikroinjektionen in den lateralen Hypothalamus (in der Nähe der Hypophyse) zu einer Erhöhung der Dopaminausschüttung führten, um die Wachsamkeit während des Tages zu steigern.
Das Endocannabinoid-System moduliert die Schmerzsignale im Körper. Die Cannabinoid
Rezeptoren finden sich in den Schmerzkreisläufen (von den sensorischen Nervenenden zum Gehirn).
Klinische Studien schienen darauf hinzuweisen, dass die Inhaltsstoffe der Hanfpflanze (Cannabis sativa), wie CBD und THC, vielversprechende Behandlungsmöglichkeiten für schwer zu behandelnde Schmerzzustände darstellen könnten.
Risiken von CBD Obwohl CBD in den Vereinigten Staaten legal ist, ist es nach wie vor sehr unreguliert. Es wird empfohlen, sich zu informieren, welche Marken sicher und seriös sind. CBD kann einige Nebenwirkungen haben, wie Mundtrockenheit, Durchfall, Schläfrigkeit, Benommenheit und Appetitlosigkeit.
In einer anderen, in der Zeitschrift Molecules veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass extrem hohe CBD-Dosen zu Leberschäden führen können.
Es ist auch nicht ratsam, CBD in Verbindung mit anderen Medikamenten einzunehmen. Vor der Einnahme von CBD, das zu Wechselwirkungen mit Arzneimitteln führen kann, muss ein zugelassener Arzt konsultiert werden. Es gibt viele verschiedene Hypothesen über die möglichen Auswirkungen von CBD auf den Schlaf. Einige Studien besagen, dass CBD wach machen könnte, während andere Studien darauf hindeuten, dass CBD Schläfrigkeit verursachen könnte (27-28).
Im Allgemeinen führen höhere CBD-Mengen zu Sedierung. CBD im Vergleich zu anderen alternativen Schlafmitteln Melatonin ist ein beliebtes Schlafmittel, das als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet wird. Melatonin ist ein natürliches Hormon im Gehirn, das für die Schlafreaktion des Körpers auf Dunkelheit verantwortlich ist. Die Fähigkeit des Körpers, Melatonin zu produzieren, ist entscheidend für die Aufrechterhaltung des zirkadianen Rhythmus. Obwohl Melatonin stark vermarktet wird, hat es in klinischen Studien zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt.
Die American Academy of Sleep Medicine hat Melatonin nicht in die Liste der Behandlungsmöglichkeiten für Schlaflosigkeit aufgenommen, obwohl sie eingeräumt hat, dass das Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich zu Placebo bessere Ergebnisse erzielt.
CBD wird als natürlicher alternativer Ansatz zur Behandlung von Schlaflosigkeit angesehen. Wie bei Melatonin bleibt auch der gesundheitliche Nutzen von CBD bei Schlaflosigkeit eine Hypothese. Etwa 40 % bis 80 % der Menschen mit Autismus-Spektrum-Störung (ASD) können Schlafprobleme haben.
Im Jahr 2019 führten Ärzte ein Experiment an Kindern und Jugendlichen mit ASD durch. Sie fanden heraus, dass Melatonin die Schlafprobleme bei 60 % der Patienten verbesserte, während CBD den Schlaf bei 71,4 % der Patienten verbesserte (31-32).
Kamillentee ist eine weitere alternative Behandlung für Schlaflosigkeit. Das traditionelle Kraut ist bei Wellness-Enthusiasten ein beliebtes Mittel. Es gibt jedoch keine Studien über die Wirksamkeit von Kamillentee bei Schlaflosigkeit. CBD-Tees werden auch für Personen empfohlen, die ihre Möglichkeiten erweitern und ein allgemeines Wohlbefinden erreichen wollen.
Cannabinoide und CBD Cannabinoide sind natürlich vorkommende Verbindungen, die in der Cannabispflanze enthalten sind.
Forschungsergebnissen zufolge enthält die Cannabispflanze etwa 80 bis 100 Cannabinoide und 300 nicht cannabinoide Verbindungen.
Cannabidiol (CBD) und Delta-9-Tetrahydrocannabinol (THC) sind zwei der wichtigsten Cannabinoide in der Cannabispflanze.
CBD ist nicht psychoaktiv, während THC die wichtigste psychoaktive Verbindung der Pflanze ist. Andere Cannabinoide in der Cannabispflanze sind Cannabinol (CBN), Cannabigerol (CBG) und Cannabidiol-Säure (CBDA). CBD hat im Laufe der Jahre an Popularität gewonnen, nachdem medizinische Forscher festgestellt hatten, dass es medizinische Eigenschaften besitzt. Auf der Website der National Institutes of Health (NIH) veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass CBD schmerzlindernde Eigenschaften besitzt und bei der Behandlung chronischer Schmerzen bei Erwachsenen hilft.
Eine andere Untersuchung ergab, dass CBD die Gesundheit von Patienten mit Panikstörungen, Zwangsstörungen, sozialen Angststörungen und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) verbessern könnte.
In der Zwischenzeit kam eine Studie aus dem Jahr 2016 zu dem Schluss, dass CBD Schmerzen und Entzündungen bei Arthritis-Patienten lindern kann.
Eine andere Studie fand heraus, dass CBD bei Tieren zur Vorbeugung von Krampfanfällen beitragen kann.
Einige CBD-Marken versetzen ihre CBD-Produkte mit Terpenen und Flavonoiden. CBD-Marken bieten CBD in Form von Gummibärchen, Tinkturen, Hanfextrakten, Vapes und Hanfölen an.
Die meisten Marken bieten ihre CBD-Gummis oder CBD-Tinkturen auch in verschiedenen Geschmacksrichtungen an, um mehr Kunden zu gewinnen. Personen, die Gelenk- oder Muskelschmerzen lindern möchten, können sich für eine transdermale Behandlung entscheiden, wie z. B. CBD-Topika, CBD-Cremes, CBD-Lotionen oder CBD-Pflaster. CBD-Marken verwenden verschiedene Extraktionsmethoden, um CBD aus Industriehanfpflanzen zu gewinnen.
Einige Marken verwenden lösungsmittelbasierte Extraktionsverfahren, während andere die überkritische Fluidextraktion (SFE) oder das CO 2 -Extraktionsverfahren einsetzen. Die meisten CBD-Marken bieten hochwertige
CBD-Produkte in drei Formen an: Vollpflanzen-CBD, CBD-Breitband-CBD und CBD-Isolat.
Vollspektrum-CBD oder CBD aus der ganzen Pflanze enthält das gesamte chemische Profil des rohen Hanfpflanzenmaterials. Vollsortiment-Hanfprodukte enthalten verschiedene Phytocannabinoide, darunter CBD und THC.
Andere Verbindungen, die in ganzpflanzlichen
CBD-Produkte enthalten auch Terpene, Flavonoide und Fettsäuren. Die meisten Kunden kaufen CBD-Vollspektrum-Extrakte wegen des Entourage-Effekts, einer Wirkung, die dadurch entsteht, dass die Cannabisbestandteile synergetisch zusammenwirken und so bessere Ergebnisse erzielen. CBD-Breitbandextrakte hingegen enthalten verschiedene Cannabinoidverbindungen aus Hanfpflanzen.
Es unterscheidet sich jedoch von Vollspektrumextrakten
Hanfextrakte, da THC aus Breitspektrumprodukten entfernt wird.
CBD-Produkten entfernt wird.
Ähnlich wie Breitspektrum
CBD-Produkte, CBD-Isolat oder reine CBD-Produkte sind ebenfalls THC-frei. CBD-Isolat enthält nur CBD und keine anderen Cannabinoide.
CBD vs. Marihuana Marihuana bezeichnet die Blüten von Cannabispflanzen, die von Stämmen mit einem hohen Gehalt an Cannabinoiden, insbesondere THC, stammen.
Der Begriff Hanf hingegen bezeichnet die faserigen, samentragenden Pflanzen, die einen hohen CBD-Gehalt aufweisen. Um Verwechslungen zwischen CBD und Marihuana zu vermeiden, sei daran erinnert, dass Marihuana eine Cannabispflanze ist, die wegen ihres hohen THC-Gehalts geerntet wird. CBD hingegen ist eine nicht psychoaktive Substanz.
Cannabinoid, das normalerweise aus Hanfpflanzen gewonnen wird.
Obwohl Hanf und Marihuana beide Cannabisarten sind, sind sie genetisch unterschiedlich. Hanfpflanzen sind reich an CBD, während Marihuanapflanzen reich an THC sind.
FAQs Ist CBD sicher? Einige CBD-Marken verwenden organische und nicht gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe, um die Produktsicherheit zu gewährleisten. Einige Marken bieten auch glutenfreie oder vegane Optionen an. Die meisten Marken bieten auch CBD-Öle mit abgemessenen Tropfenzählern für eine genaue und sichere Dosierung an. CBD-Marken verlassen sich auf Tests durch Dritte, um das Vertrauen der Kunden zu gewinnen. Mit Hilfe von Labortests Dritter können die Kunden erfahren, ob die Produkte frei von Verunreinigungen wie Pestiziden, Zusatzstoffen und Lösungsmittelrückständen sind.
CBD ist jedoch noch nicht von der US Food and Drug Administration ( FDA ) reguliert. Nach den FDA-Vorschriften dürfen CBD-Unternehmen keine gesundheitsbezogenen Angaben machen oder CBD als Nahrungsergänzungsmittel verkaufen. Derzeit gibt es nur ein einziges pharmazeutisches Medikament, das CBD enthält. Epidiolex ist das erste von der FDA zugelassene CBD-Arzneimittel zur Behandlung seltener Formen von Epilepsie.
Ist CBD legal? CBD wird aus landwirtschaftlichem oder industriellem Hanf gewonnen und ist auf Bundesebene in den USA im Rahmen des Landwirtschaftsgesetzes von 2018 legal.
Die Hersteller dürfen CBD transportieren, produzieren und verkaufen, solange die Konzentration 0,3 % oder weniger THC enthält. Es wird jedoch empfohlen, sich vor dem Kauf von CBD-Produkten über die Gesetze der einzelnen Bundesstaaten zu informieren.
In den Bundesstaaten Idaho und South Dakota ist CBD ab 2020 immer noch illegal.
Schlussfolgerung Studien haben gezeigt, dass CBD einen therapeutischen Nutzen für einen erholsamen Schlaf haben könnte, indem es die psychische Gesundheit verbessert, z. B. durch die Verringerung von Angstzuständen und PTBS-Symptomen bei menschlichen Probanden (41-42).
Bestehende Studien haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von CBD für einen besseren natürlichen Schlaf zu bestätigen. Experten raten, dass unabhängig von den gewählten Behandlungen oder Medikamenten eine gute Schlafgewohnheit für einen gesunden zirkadianen Rhythmus und bessere Schlafmuster unerlässlich ist. Halten Sie einen gesunden Schlafrhythmus ein. Bleiben Sie aktiv, indem Sie Sport treiben, Yoga machen, wandern oder Fahrrad fahren. Vermeiden oder begrenzen Sie den Konsum von Koffein, Alkohol und Nikotin. Vermeiden Sie große Mahlzeiten vor dem Schlafengehen. Trinken Sie nicht zu viel vor dem Schlafengehen. Vermeiden Sie Nickerchen. Wenn man Schmerzen hat, sollte man sie nicht tolerieren. Wenden Sie sich an einen Arzt, um die richtigen Medikamente gegen die Schmerzen zu bekommen. Es wird empfohlen, einen zugelassenen Arzt zu konsultieren, bevor man CBD in sein tägliches Programm aufnimmt. Interessierte Käufer können sich auch über die veröffentlichte Forschung zu CBD auf der NIH-Website PubMed Central ( PMC ) oder National Center for Biotechnology Information, www. ncbi.nlm.nih.gov, informieren.
